[...] :D komunikuję, bo zwykłam miewać zaparcia, zwłaszcza w roku akademickim. Ważyłam się dzisiaj po przebudzeniu, zszedł mi kg, a potem po tych wszystkich kupach, ważę mniej niż przed śniadaniem :O A wczoraj ledwo wmęczyłam kolację, jadłam dzielnie, ale już nie mogłam, ledwo te wszystkie tuńczykowe obłości mi przez gardło szły. Czy wróżka Saida [...]
[...] jest złym wyborem? 2. Czy B/T/WW 2,8/1,3/5,1 przy budowaniu masy jest ok? 3. Czy są jakieś argumenty by przy 5 posiłkach w każdym był podobny rozkład B/T/WW? 4. Czy 20minut przed wysiłkiem: 2 banany+ 20g WPI+ S.A.W to dobry wybór? Oczywiście 1,5h wcześniej normal posiłek. 5. Czy nie stosowanie odżywek po treningu a tylko po 30minutach normal [...]
1. Czy sos sojowy jest produktem którego należy unikać w diecie? 2. Czy jedzenie na noc np kończę trening, potem carbo+białko i po chwili normal posiłek przed samym snem to złe rozwiązanie? 3. BCAA, EAA czy aminokwasy przed posiłkami? Co najlepszym źródłem aminokwasów? 4. Są obecnie jakieś przedtreningówki które są lepsze od S.A.W treca z [...]
[...] nie o to w tym chodzi i chyba tylko Wy tego nie rozumiecie wlasnie. Podobnie jak każdy może trafić w szczękę co zaowocuje szybkim nokautem. Jak się ćwiczy obronę przed takimi technikami to trudniej jest przeciwnikowi ich użyć. Niektóre techniki łatwiej wchodzą, ale żadne, powtarzam ŻADNE nie powodują że walka nie ma sensu i jej wynik [...]
[...] z impotencją, obniżone libido a nawet być bezpłodnym! Zakładam, że chcecie mieć w przyszłości dzieci i cieszyć się długo z sexu. Więc dochodzimy do stwierdzenia, że sterydy przed 21 rokiem życia to nie jest to. 2. Sterydy to nie cudowne środki! Są po prostu skutecznymi hormonalnymi preparatami. Podnoszą syntezę białek (należy pamiętać, że [...]
[...] samo co Niemcy. Tu od nich nie odstajemy, ale mamy sporo konkurencji, w których nie istniejemy. Piętą achillesową jest nierówne zaplecze" - ocenił Jerzy Skucha, który przed laty był szefem szkolenia PZLA. Na pytanie jak lepiej przygotować ekipę przed drugą edycją drużynowych mistrzostw Europy, które prawdopodobnie za rok będą w Bydgoszczy, [...]
[...] 45.90, ale został zdyskwalifikowany za przekroczenie toru). 800m W Birmingham bieg poprowadził Amerykanin Matt Scherer (200m-24.85), Marcin Lewandowski objął prowadzenie przed końcem drugiego okrążenia (400m-51.09, 600m-1:18.72), dopiero tuż przed metą przed Polaka wysunął się 18-letni Etiopczyk Mohamed Aman, który uzyskał 1:45.40. [...]
[...] Polski zamiast podróży samolotem z przesiadkami wybrali jazdę samochodem (m.in. Marcin Lewandowski, Rafał Omelko, czy Paweł Fajdek). Pozostali zameldowali się na miejscu tuż przed godz. 19. w czwartek. Polska ekipa zamieszkała w hotelu Avalon w Koenigslutter, około pół godziny drogi od stadionu, na którym w sobotę i niedzielę odbędą się zawody. [...]
[...] po obu startach promieniał radością – powiedział wicestarosta świdnicki Zygmunt Worsa, który pełni rolę trenera Kowalskiego. Jak zaznaczył, grudniowy start był "przetarciem" przed mistrzostwami Polski. Będzie też chciał namówić Kowalskiego przed kolejnymi zawodami na trzy, cztery treningi w pchnięciu kulą. - W lutym będzie musiał sobie radzić [...]
...dobra relacja czas zaczac... niEdziElA (1 z 43) ..dzisiaj mnie sie przyspało - chcialem wstac po 8 - wstałem po 10 .....wiec sniadanie (zarazem przedtreningowy): dzis po raz ostatni rodzynki... za to wiecej owsianych wiecej bialkabedzie ...na patelni: gotowe: do snaidania kapsy m.in.: efa - fajny kolor Przed trenigem - zestawik: NOX (fotki [...]
Puyol, Ronaldinho i Saviola - filary Barcy W obecnym zespole jest wielu zawodników, przed którymi stoi wspaniała przyszłość w świecie futbolu, jednak są tam również oni, Ronaldinho, Puyol i Saviola, mający status nietykalnych. Brazylijczyk, Katal0ończyk i Argentyńczyk są w tej chwili duchem i esencją tego co najlepsze w obecnej ekipie. Odnośnie [...]
[...] musiał sięgnąć po głębokie rezerwy i zanosi się na to, że w podstawowym składzie blaugrany zobaczymy Oscara Lopeza, który świetnie zaprezentował się w meczach kontrolnych przed rozpoczęciem obecnego sezonu. Możliwe jest także przesunięcie jednego z defensywnych pomocników do linii obrony, np. Cocu, który już grywał jako defensor, czy też [...]
Ważne zwycięstwo przed Bernabeu" Saviola przyznał, że: "Jest możliwość zdobycia tytułu ligi i powalczymy o niego." Javier Saviola i Phillip Cocu świętowali wczoraj swoje spotkanie nr 100 i 200 w barwach Barcy. Po meczu Argentyńczyk powiedział: "To był wyjątkowy tydzień, w którym orzeczenie (Komitetu Gier - dop.red.) rozwiązało [...]
[...] 18.06.06 19:34, Autor: Aleksander Ilnicki, Źródło: własne/elmundodeportivo.com Znany jest już plan przygotowań FC Barcelony do nowego sezonu. Piłkarze Franka Rijkaarda, jak przed rokiem, pierwszy obóz odbędą w duńskim Aarhus, a zakotwiczą jeszcze w Stanach Zjednoczonych i Meksyku, gdzie rozegrają pięć pokazowych spotkań towarzyskich. [...]
[...] i kondycje... oto mój zestaw ćwiczeń: codziennie rano/poludnie rozciąganie które składa się z: 1) ŚCIĘGNO PODKOLANOWE (3x20) Uklęknij na ziemi,wycjągając jedną nogę przed siebie,pięte oprzyj na ziemi,a palce u nóg wyciągnij w górę.Przenoś powoli ciężar ciała na wycjągniętą nogę,aż poczujesz,że ścięgno jest napięte(Udo opadnie [...]
[...] i od 6dni WIno. Od 3dni nie mam kompletnie apetytu, ciągle ide na klopa robić qpę(po kazdym posilku ), b.ospały itp, ocb? Na treningu jestem bestią, ale po treningu czy przed rano, nie ma mnie, jak taki cień jestem 8-) Dodatkowo od 4dni musze walnac przed trenem mocna kawę, bo normalnie bym usnął w trakcie chodu %-) Zmieniony przez - [...]
Panowie mam głupie pytanie. Bo dziś mam dużo latania i na siłownię wpadnę 21-22. Wszystkie posiłki zjem wcześniej godzina przed siłką 100g ryżu+220g kury+oliwa a po siłce zostanie mi tylko posiłek przed snem czyli 90g makaronu+30g UNS Goodnight czy taki posiłek wystarczy po siłce i spać?
no ja sie na treningach naskacze, ale juz sie wkurzam powoli bo wpadamy na trening chwile sobie kazdy sam porzuca czy cos, a pozniej mecz, zero treningu na wyskok, przed chwila z treningu wrocilem i jakos mi sie zle skakalo po silce wczorajszej, jeszcze mnie nogi bola, mam malutkie zakwasy, ale jeszcze ze 2 razy pojde na silke i mysle ze sie [...]
Guiyuan - redukcja
